FISIOTERAPIA LEGARRA
Calle Juan de Gardeazabal s/n
48004 Bilbao

 

HORARIO:

 

09:00 - 13:00

16:00 - 20:00

(Ampliable con cita previa)

 

¿Desea un tratamiento? Informese.

Llámenos al número de teléfono:

 944339009

 

O utilice nuestro formulario de contacto

Pilates Post-parto

 

Los cambios en el cuerpo que genera la gestación, unido al esfuerzo físico del parto, seguido de la fatiga natural que aparece durante las primeras semanas tras el nacimiento del bebé, pueden llevar a la recién estrenada mamá a un conflicto en el que no se encuentra identificada con la mujer que era antes del parto.

 

Además de ofrecer un espacio donde compartir con otras madres las inquietudes, preocupaciones y momentos bonitos; con el Pilates postparto se pretende cumplir los siguientes objetivos sin dejar de lado al bebé:

 

a.-  Normalización de los cambios corporales, fortaleciendo los músculos, especialmente los del suelo pélvico

 

b.-  Prevenir complicaciones circulatorias en el puerperio

 

c.-  Prevenir incontinencia urinaria y prolapsos genitales

 

d.-  Incrementar la energía, resistencia y autocontrol

 

e.-  Disminuir molestias típicas del puerperio: dolor de espalda, estreñimiento, retención de líquidos

 

f.-  Disminuir la ansiedad generada por el agotamiento y los continuos cambios que tu cuerpo está sufriendo

 

g.-  Alcanzar el equilibrio emocional que te permita establecer el vínculo con tu bebé.

 

El bebé es incluido dentro de las dinámicas, especialmente en los ejercicios de brazos. Cuatro o seis semanas después del parto la mamá debe ir acostumbrando al cuerpo a nuevas posturas y al peso del bebé que va a ir aumentando.

El ejercicio se realiza de forma gradual y las madres pueden incorporarse a la clase después de la cuarentena ya sea parto natural o cesárea.

 

Beneficios para ambos

 

El apego es muy importante y el bebé no se separará de la madre en toda la clase .

El ejercicio físico nos ayuda en todas las etapas de la vida, tanto física como psicológicamente y en este caso impulsa la normalización de los cambios corporales de la madre. Fortalece los músculos, incrementa la energía, libera endorfinas; te verás mejor, saldrás de casa y todo ello sin separarte del bebé.